Anne-Laure Bonifait

Professeure de yoga depuis 34 ans, j’ai débuté mon parcours par un Brevet d’État en culture physique et culturisme, avec l’objectif de travailler en salles de remise en forme et d’y enseigner des cours collectifs. Cependant, cette formation s’est conclue par une hernie discale, bouleversant mes projets initiaux.

Pour me rétablir, j’ai découvert deux méthodes de gymnastique douce — Ehrenfried et Feldenkrais — qui m’ont permis d’explorer le corps sous un angle totalement différent : une approche intérieure, sensible et respectueuse, plutôt qu’une vision purement extérieure et mécanique. Grâce à ces pratiques, j’ai retrouvé une mobilité durable et une meilleure qualité de vie.

Parallèlement, j’ai suivi une formation de quatre ans pour devenir professeure de yoga. Cette démarche m’a permis d’éviter une intervention chirurgicale et, depuis, les symptômes ont disparu.

Passionnée par ces approches corporelles, j’enseigne aujourd’hui le yoga et les techniques de gymnastique douce. Forte de ces expériences, je me suis inspirée de ces différentes méthodes pour créer ma propre technique de gymnastique douce holistique, dont les retours sont très positifs.

Diplômée également en Sport et Santé (DUSS) ainsi qu’en Master 1 de sociologie du sport, j’ai récemment obtenu le certificat de conseillère en prévention du stress et des troubles musculosquelettiques en milieu professionnel, selon la méthode Yogist.

Mon but est d’intervenir de manière croissante au sein des entreprises et des particuliers afin de répondre aux besoins des pratiquants à travers des séances collectives ou individuelles, en m’appuyant des supports simples, comme la chaise, pour favoriser l’autonomie et faciliter une pratique régulière au quotidien.